2023年10月11日放送の「それって!?実際どうなの課」で紹介された、サバ缶ダイエットの効果、やり方についてまとめました。
「サバ缶博士」と呼ばれる、白澤抗加齢医学研究所の白澤卓二先生オススメのサバ缶ダイエットの詳細はこちら！
サバ缶ダイエット
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サバ缶ダイエットはなぜ効果があるの？
【効果その1】
サバ缶には、食欲をコントロールするやせホルモンの「GLP-1」という成分が含まれる「EPA」が切り身よりもたっぷり詰まっているので、サバ缶を食べ続けることで太りにくい体質になります！
【効果その2】
サバ缶に含まれているDHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸は、中性脂肪を減らす働きがあるほか、代謝を上げる効果やメタボ対策にも期待できるんです！
切り身と水煮缶の栄養成分を比較したものがこちら。その差は一目瞭然ですね！
| サバの切り身 | サバの水煮缶 | |
| カルシウム（mg） | 6mg | 260mg |
| DHA（mg） | 970mg | 1300mg |
| EPA（mg） | 690mg | 930mg |
サバ缶ダイエットのやり方・ポイント
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まとめ
2023年10月11日放送のそれって!?実際どうなの課で紹介された、サバ缶ダイエットの効果、やり方についてまとめました。
さまざまな食材と組み合わせることで、飽きることなく健康的にできそうなダイエット法ですね！ぜひ挑戦してみてください。
